| 超・簡単！ヒップアップマッサージ |
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太っている、と思っている人の多くは
実は「むくんでいる」だけなんだそうです。
ってことで、
今日はヒップアップできるマッサージ法のご紹介＾＾
実はヒップって、
カラダの中でもマッサージ効果が現れやすい部位なんです。
とても簡単なので、是非毎日続けてみてください。
●即効でヒップアップのマッサージ法
①手掌軽擦法
ヒップの下から上へ向かって、やさしく包み込むように
お尻の丸みに沿ってさすり上げます。
お尻の筋肉を持ち上げるようなイメージで行ってください。
（３回～５回）
②把握軽擦法
太ももの裏側からお尻にかけてさすり上げてください。
（上半身は前に向かってやや倒した姿勢で）
太ももからお尻にかけては、たるみが出やすい部位なので
念入りに行うようにしてください。
（３回～５回）
もし、今あなたが冷え性だと自覚している場合には、
１０回づつ行うようにしてみましょう＾＾
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7月29日（金）23:15 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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