| 短期ダイエットをうまくいかせるには？ |
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短期ダイエットをうまくいかせるコツ。
それはダイエットを始める前の準備で決まります。
★BMIの数値を出してみる。
★「なぜ、太ったか？」っていう原因を突き止めること。
BMIの数値は、体重（kg）÷（身長m×身長ｍ）で出すことができます。
もし、その数値が「25」以上であれば、食事制限による
短期間のダイエットをしても「意味」があります。
でも、２５未満であれば肥満ではないので
食事制限をすることによって、体内の水分が排出されたり
筋肉や骨がスカスカになって終わるだけ、なんですね^^;
それに肥満でない方が、太ってしまった原因を自覚できれば
それをやめれば自然に体重が落ちる、ということになります。
厳密に言うと、もっと方法はあるのかもしれませんが
短期間で体重を落とすメリットってなかなか挙げることはできません。
ほぼリバウンドしてしまって
太りやすくなってしまうだけですから。
ちなみに、女性がダイエットする場合、
体重の増減と生理周期には密接な関係があります。
ですから、「水分が体外に出る」「排泄物などが体外に出ていく」
といったことも一ヶ月単位で行われる、ということも覚えておいた方がいいでしょう。
とにかくカラダに負担をかけることはおすすめできません^^;
「肥満」であってもそうでなくても、一年くらいかけて
体重を落とし、そしてボディラインを整える方が、
理想の体重や美しいスタイルをキープできると思います。
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7月30日（土）19:09 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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