| あなたがダイエットに成功しない心理学 |
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「ビリーズブートキャンプ」
「コアリズム」
「加圧トレーニング」
「骨盤ダイエット」
「バナナダイエット」
運動からのアプローチでも
食事からのアプローチでも
『あなたが今までダイエットに成功しなかった理由
それはあなたの思考や感情が深く関係しています
あなたの思考の元になっているネガティブな感情と向き合って解消した瞬間からあなたは、ダイエットでも何でも自分の抱える問題を即効で解決できるようになります・・・』
こんな言い回しの心理学だとかセラピーだとか
たくさん見てきたと思うけどなんか怪しげ。
でも、これって本当はほんと。
アメリカから日本に入ってくるものを
怪しいものにしてしまっているのは日本の風土。
・・・だと、思う。
「気」とか「波動」とかいろいろありますけど。
ちゃんと正しく使えば、役にたつ考え方ってとても多い。
日本人は、怪しい水晶とか売っちゃうからダメなんだろうなー。
ちなみに、EFTというタッピングを使ったテクニックは本当に効く
アメリカの９．１１で傷ついてしまった人の心や、イラク戦争なんかの帰還兵の心のケアに使われた心理テクニック。
自分自身に「できない」「治らない」と無意識に制限をかけてしまっているのは自分。ダイエットでもビジネスでも病気でも何でもそう。
このネガティブな感情は子どものころに受けた心の傷かもしれないし、大人になってからのものかもしれない。
自分のネガティブな感情を取り除かないと、ダイエットは成功しない
「自分はできる」なんて表面的なポジティブ装っても無理。
だけど、セラピーだとか受けに行く必要もない
本物の技術を持ってるセラピストは日本ではほんの少数。
EFTのタッピングセラピーを自分でやってみるべし。
かかる時間は1分。
トラウマの深さによっては何回かセラピーやらなきゃいけないかもしれないけど。
★お金もかからない
★自宅でできる
★ネットで「EFT」と検索かければ、マニュアル出てくる
今までどんなダイエットも成功したことないんだったら、試しにやってみるといいと思います。
タダだし。
詳しく知りたかったら
ビジネスEFTテクニック
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7月31日（金）10:03 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 骨盤が歪むと太りやすくなるワケ |
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骨盤が歪むとなぜ下半身が太るのか？
それは、「代謝が落ちるから」
代謝が悪いと、代謝がいい時と比べると、同じものを食べても太りやすい
これは明らか。
代謝が低いと脂肪燃焼されませんから。
骨盤に歪みがあるともちろん、姿勢も悪くなります
姿勢が悪いと歩き方にも影響を与えるし、身体の一部分にだけ知らない間に体重がかかるなど結果的に痩せづらい体質に。
骨盤の歪みを解消するために、とても簡単な方法をひとつご紹介
１．肩幅より広めに足を開きます。
膝に負担を与えないためにやや曲げて立ちます。
両腕は床と平行に。両肘は９０度に曲げてください。
両手の平は外側へ向けましょう。
背筋を伸ばしてあごを引き、胸を張ります。
2 １．のままの姿勢で、両肘を後の方へ引き寄せてください。
そして、また前の方へ戻します。
１．～２．を毎日10往復行いましょう。
背骨・骨盤の歪みが矯正されます。
筋肉のバランスもよくなりますから、代謝がアップして太りづらい体質に変わっていきます。
バストアップにも効果的。
毎日、続けてみてくださいね。
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7月21日（火）17:42 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 月に一度のヨーグルト断食で即効痩せる！即効美肌！ |
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「断食」に興味はあるけど失敗した時のことを考えると怖い
そういう人って多いんです。
でも、専門家がいなくても簡単・気楽に行える断食があります。
『ヨーグルト断食』
あなたの身体はあなたが食べたものをそのまま皮下脂肪・内臓脂肪として蓄えます。その状態が続くと肥満、もっと進行すると生活習慣病。
小学生でさえメタボになる時代ですから「自分には関係ない」なんてことはないのです。もちろん、ダイエットが成功するはずもありません。
まずはあなたの腸を休ませることから始めるといいのです
身体の機能をリセットするんですね。
痩せやすい体質に戻す必要があります。
それが「断食」の目的。
施設などに行って泊まり込みで週末断食なんてものもありますが、費用もかかるし大変です。
だから手軽に行える「ヨーグルトプチ断食」がいいんです。
腸内の環境を整えつつ、体内の毒素を出し切ってしまうんです。
胃腸は４８時間でからっぽになります。
その２日間だけヨーグルトと水を摂ります。
りんごダイエットなどの単品ダイエットは必ずリバウンドします
しかし、ヨーグルト断食はそれがありません。
内臓脂肪だけを取り除いてくれます。
ミネラルやビタミンは十分に摂れるので心配はありません。
なぜ、ヨーグルトかというと善玉菌を増やすなど痩せやすく健康な身体をつくるには最適な食品だからです。
しかも月に1回。
気軽に無理なく行えるので試してみる価値ありですよ。
肌がキレイになって痩せやすい体質になります。
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7月20日（月）13:44 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 即効で絶対、腰にくびれができる方法 |
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最近、自分のダイエット体験談ばかり掲載している私ですが・・
効果があった方法をもうひとつ。
スーパーモデルとして一世を風靡したクローディア・シファー。
今は2児のママ。
しかし、今でも美しい容姿・スタイルを保っています。
彼女が出しているエクササイズDVD。
メリハリのあるセクシーな体になります
これほんとです。
続けて2週間でからだの変化を感じると思います
まず、二の腕の肉がまず落ちます。
あとは背中のラインとか太ももとか・・
おしりがセクシー。
ぷりっとしてて、男子諸君が好きなお尻のできあがりです。
腹筋もいい感じになります。
（私事で申し訳ないですが、このエクササイズをやっているときに付き合っていた彼が私のお腹見ただけで「○ケる」と言ってました ）
クローディアがキレイで、説明も丁寧。
見ていて古くさくなく、見た目にも◎
ビリーみたいにハードでもない
しかし、カッコイイ体になるクローディアのエクササイズ。
今はずいぶん安いDVDがたくさん出てるから、一度試してみては？
これ、絶対、腰にくびれできますよ。
クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット 上半身編・下半身編
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7月11日（土）13:12 | 美容・コスメ | 管理
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| 骨盤ダイエット：体験報告その１ |
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５日ほど前にご紹介した骨盤ダイエット。
そう、腰を左右に回すだけのあの方法です。
やってみたら、ウエストがかなり軽くなりました！
仕事で帰ってくるのが遅くて、ダメだち分かっていても
夕食の時間が遅くてどうしても落ちづらかった腰まわりのお肉。
クラシックバレエのワークアウト続けてても
どうしても落ちなかったウエストの肉が
何と！５日で自分でもかなり実感できるほど落ちました～
嘘みたいで信じられないんですが
私にはこの骨盤ダイエット合ってるみたい
あまりに興奮したのでご報告～
骨盤に歪みがあると痩せづらいって本当でした！
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7月6日（月）10:55 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 骨盤ダイエットでウエスト５５センチ！ |
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誰でも一日１．２分でウエストが５５センチになるという
骨盤ダイエット
やり方はいたって簡単
１．足を肩幅大に開く
２．腕を肩の高さに上げる。ひじを曲げて、体の方に手のひらを向ける。指はまっすぐに伸ばしましょう
３．足を動かさずに、腰だけ左にひねる（１０秒キープ）
４．反対にひねる（１０秒キープ）
左右で一セット。これを3セット行う
骨盤の歪みを解消するには腰ひねりが一番なんだとか
これで下半身太りも改善！
これだけでウエストが５５センチ
やってみる価値あり！
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7月1日（水）22:03 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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