| 加圧下着・加圧パンツが売れている！ |
|
|
履くだけで、骨盤の歪みが矯正できて、ヒップがきゅっと上がる加圧パンツが売れている
垂れている肉を即効でなくなるんだとか
まあ、骨盤が歪んでいると代謝も下がるし、太りやすい体質にもなるし、姿勢も悪くなるしでいいことはありません。
太ももにすきままでできるっていうんだからこれは買いかも。
料金は今お特になっていて、定価６，９８０円がセール価格で１，９００円
送料無料。
履くだけで下腹が引っ込んで、ウエストがくびれるならセール価格だし試す価値あり？かな
スカルプD 口コミ
| |
|
9月27日（日）09:58 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 自転車こぎダイエットで即効-3キロ |
|
|
自転車をこぐだけで
即効でマイナス3キロ
いつもの距離プラス20分。
負荷を軽くして（ギアを軽くする）回転数をアップさせる。（1分間に60～65回転）
オシャベリができるくらいのスピードで漕ぐのがコツ。
これじゃらすごしやすい季節なので
自転車こぎダイエットちょうどいいかも。
●3メートルから5メートル先に目線を置くこと
●軽く肘を曲げて運転する（腕が細くなる）
●少し膝が曲がるくらいにサドルの高さをあわせましょう
●親指の付け根がペダルのまんなかにくるようにすればスラリとした美脚になります
●足首をしっかりと固定する
スカルプD 効果
| |
|
9月21日（月）22:56 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 痩せるテク vol.1 |
|
|
痩せるテクニックというほど特別なことはありませんが、食べたら歯磨きをすぐにしましょう。
間食をダラダラしているのは太る原因。
生活にメリハリをつけるのも大切です。
決まった時間に食事をする、これを習慣づけるのは簡単なようでそうではないかもしれませんが、痩せやすい体質に変わるにはとても大切なことです。
歯磨きによって口の中がすっきりすると、食欲が抑えられる効果もあります。
| |
|
9月21日（月）10:04 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 小雪や杉本彩の腰のくびれは「コレ」でつくった |
|
|
コアリズムは一時期、クワバタオハラのクワバタさんが2ヶ月かからずにウエストが20センチも減ったという驚きのエクササイズです。
コアリズムは流行りものではあるけれど、ダイエットの効果が出る・出ないで考えれば優秀なダイエット法です。
セクシーな体つきを実現したいなら、やはりコアリズムがいいと思います。
杉本彩や小雪の腰のくびれをつくったのは、ほかでもないコアリズムだからです。
余談ですが、小雪はコアリズムの運動のほかに、定期的にプチ断食も行っています。
デトックスは便秘も改善して肌をキレイにする効果もあります。
便秘をしていると、体臭が発生するので、これは一度試してみた方がいいかもしれません。
「コアリズム」は、1～5日目に行なう「基本プログラム」と、その後の2日間行なう「上級プログラム」の2部構成になっています。
約39分の「基本プログラム」は、ウォームアップから始まって、腰振りエクササイズの基礎を完璧に習得します。
ラテンのリズムにのりながら、集中的にコアマッスルを鍛えて、その刺激を体全体の筋肉へ伝えていきます。
その応用編として「上級プログラム」は、約22分と所要時間は短いですが、「基本プログラム」よりも激しく腰を振ってエクササイズします。
基本のエクササイズをする時間がないときや、基本を行なった後、さらに鍛えたい場合にもおすすめです。
さらに、パートナーと一緒にテップを学ぶことができる「ラテンダンス簡単ステップガイド」というボーナス特典が付いています。
大切な人とダンスすれば、もっと楽しくダイエットできますね。
悪玉コレステロール 食べ物
EDの治療法
円形脱毛症 写真
脂肪吸引 大阪
セルライト エステ
ほくろ除去 京都
カツラ 通販
MAC 化粧品
美顔器 超音波
便秘解消法 運動
身長伸ばす 本
| |
|
9月17日（木）16:36 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 過剰な食事制限は「ダイエット臭」のもと |
|
|
規則正しく、バランスのとれた食事は大切です。
食事制限をしてギスギスに痩せたとしても、魅力的でもないし、キレイでもありません。
かつ、リバウンドの上太りやすい体質に変わります。
過剰なダイエットは必要なエネルギーが不足するために、体内でアンモニアが発生。乳酸とくっついて
汗の中に入り、キツい臭いとなって「ダイエット臭」を発生させてしまいます。
また、食事制限のダイエットをしていると、便秘にもなりやすい。便秘も体臭が発生します。
毎日の食事は、食欲を満たして、元気で健康的な生活を送るためにとても大切なものです。
しっかりとごはんなどの主食を食べ、おかずには肉や魚、野菜、豆類、海藻類など、多くの食材を取り入れる日本型の食生活は、糖質や脂質、たんぱく質のエネルギー比率が素晴らしく、栄養のバランスがとても良いです。
昔から日本では、「一汁三菜」という食事の基本があり、それに基づいて、主食、主菜、副菜、汁物という4種類の献立を考える家庭が多いと思います。
主食は、糖質の供給源となり、1日のエネルギーにもなります。
そこから、たんぱく質や食物繊維も摂取することができます。
また、よく噛んで主食を食べることによって、満腹感を得られるのです。
主菜とは、肉、魚、卵、大豆製品といった、良質のたんぱく質を多く含む食品で作ったメインとなるおかずのことです。
これらは、私たちの体を作るためのたんぱく質や、エネルギーとなる脂質を供給します。
主菜では、乳製品や豆製品などによって、カルシウムを摂ることも心がけましょう。
副菜は、主に野菜を使ったおかずです。
食物繊維の供給源となり、ビタミンやミネラルで体の調子を整えます。
副菜では、主菜と味付けを変えたり調理法を工夫したりすることで、一度の食事で味の多様性をつけると良いです。
お味噌汁、お吸い物、茶碗蒸しなどの汁物は、のど越し良く食べられ、効率良く消化吸収するのに役立ちます。
旬の食材を具として取り入れることで、季節感を食卓に持ち込み、食欲を促す役割も果たします。
昔からの日本型の食生活は、私たちの体を元気にしてくれるように、ちゃんと工夫されているのですね。
欧米型の食事に偏りがちの人は、日本型にすることで、体の調子が良くなるかもしれません。
| |
|
9月15日（火）10:11 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 効果のないダイエット |
|
|
効果のないダイエットってかなりあります。
というより、リバウンドして太りやすい体質になるダイエット。
単品ダイエットや断食ダイエットがそうです。
断食ダイエットは専門家について行えば成功しやすいんですが、断食をしたあとの普通食への移行が難しいんです。
また、利尿剤や下剤を使ったダイエットは、脂肪燃焼できないので体重の減少は微々たるものにとどまります。
さらに、過度に使用すると脱水症状になってしまい、健康に悪影響を与えます。
そのような間違ったダイエットによって、具体的には体にどのような影響が現れるのでしょう。
極端なダイエットによって、必要なカルシウムを摂取できないと、「骨粗鬆症」になってしまう危険性があります。
また、狂った食生活が続くと、食欲を管理している食欲中枢を脳がコントロールできなくなってしまいます。
すると、摂食障害になってしまい、過食や拒食などを繰り返す原因となります。
さらに、婦人科系にも影響を与えてしまいます。
食生活が乱れて、必要な栄養を摂取しなくなると、卵巣がうまく機能しなくなるそうです。
そして、女性の体にとても大切な女性ホルモンの分泌量が低下してしまうのです。
その結果、生理不順や無月経、さらに無排卵といった、トラブルを起こしてしまうのです。
さらには、不妊症という深刻なトラブルの原因となることもあるのです。
このように、間違ったダイエット方法を行なうと、体にさまざまな問題を起こしてしまいます。
きれいな理想的なボディーを手に入れたいのでしたら、正しいダイエットで健康的にやせるのが一番です。
| |
|
9月13日（日）10:06 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 小顔に見えるヘアスタイル |
|
|
安室奈美恵さんのような小顔になるには、マッサージやエクササイズをして本当に小顔にするやり方と、ヘアスタイルやメイクを変えて小顔に見せるやり方と2種類あります。
本当に小顔にするには少し時間がかかりますので、ヘアスタイルで小顔に見せる方法をここでご紹介したいと思います。
髪型って人の印象をかなり変えます。
「巻く」「わけめを変える」「耳にかけてみる」など少し変えただけでも、まるで印象が変わります。
これらと同様に、小顔に見せる髪形というものがあります。意外に簡単なので、試してみるといいと思います。
ではいったいどういうヘアスタイルにすればいいのでしょうか？以下にご紹介してみたいと思います。
まずは丸顔の人ですが、丸顔の人は自分の丸さを隠そうとするあまりにロングヘアにしている人が多いと思うのですが、逆に長い髪は丸さを強調するために逆効果になることがあります。
ですからショートにして顔回りをすっきりさせてみると小顔効果が得られると思います。
次に卵形の人ですが、髪に軽さをだしてボリュームを持たせてあげることで小顔に見える効果が得られます。パーマなどをかけてカラーも明るくしてフワッとした感じがいいのではないでしょうか。
以上のように顔の形によって小顔に見える方法は変わってきますのでぜひ美容院に行ったら美容師さんと相談して決めてみてはいかがでしょうか。髪型ひとつで小顔に見えるならやってみる価値はあるかと思いますよ
| |
|
9月12日（土）10:32 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 脂肪燃焼のホント |
|
|
「脂肪燃焼」って言葉、どのダイエット食品を見てもだいたい書かれてありますね。
食品だけではありません。エクササイズなどにも必ずといっていいほど脂肪燃焼は登場してきます。
脂肪燃焼して脂肪が減少すると、見た目にも痩せて見えるようになります。
しかし、脂肪について本当の意味で理解していなければ、脂肪は一時的に減少したとしても、また太ってしまう可能性もあります。
つまり、脂肪やダイエットについて正しい知識を得ておく必要があるのです。
あなたは、ダイエットを繰り返したくありませんよね？
脂肪燃焼がダイエットの本質であると思っているのですが、そもそも脂肪燃焼させる脂肪というのは、どこの部分で、どうして脂肪になってしまったかなどは分からない人って多いと思います。脂肪燃焼のためにダイエットをして成功したとしても、なぜ脂肪が付いてしまったかが分かっていないと、またダイエットすることになりはしませんか。
脂肪燃焼といっても、ダイエットで挫折する人が多い中、難しいことも分かっています。しかし脂肪燃焼させていかない限り、ダイエットを成功させるのは難しいと思います。食事制限などでダイエットをする人がいますが、脂肪燃焼を考えてダイエットをするのであれば、運動を中心としたダイエット法が適していると思います。
脂肪燃焼といいますが、人それぞれ燃焼させる脂肪の種類は違います。自分の身体に付いている脂肪はどの脂肪化を見極めて、それらの脂肪燃焼を効果的にしていくことが、ダイエットで挫折しないためにも重要です。脂肪燃焼して、以前のスリムな身体を取り戻しましょう。
医療用かつら
薄毛対策
ほくろ除去の費用
赤ら顔とニキビ
あがり症を改善
悪玉コレステロール 数値円形脱毛症の原因と治療
| |
|
9月9日（水）11:21 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| ダイエットを成功させる秘訣 |
|
|
ダイエットを成功させるには、やはり「楽しくないことはやらないこと」だと言えるでしょう。
人間、「～しなくてはいけない」という気持ちに駆られると、先にどんな楽しいことが待っていたとしても
継続することができないからです。
食事制限はその代表的なもの。
一生、続けられて何のストレスもないのならかまわないのですが、好きなものが食べられないという生活はかなりのストレスがたまっているはずです。
ダイエットと言えば「食事制限」ではなく、適度に運動をしてそしてバランスのとれた食事をしていれば
自然とキレイなスタイルになっていくでしょう。
ダイエット成功のためには無駄のない運動、トレーニングをしていかなければいけません。自分の身体に最適なトレーニングの方法を探りながら、効果的な量をおこなうことで、短期間でダイエット成功を実感できるような、身体に変身することができるはずです。まずはそのためには自分の身体の現状を知る必要があります。
ダイエット成功のためには、自分の身体の現状を知る必要があります。自分の身体を鏡に写して観察して見てください。以前にはなかった贅肉がいたるところに付いてはいないでしょうか。まずは自分の身体の変化に注目をしてほしいと思います。そしてそれから具体的な数値としてあらわしていけば良いと思います。
ダイエット成功のためには、自分の身体の現状を数値化してあらわすことも必要です。数値化してあらわすことによって、今後のトレーニングによる改善度合いも即座に確認することが出来るので、モチベーションが保ちやすく、且つトレーニングの修正も可能ですので、大変有効です。
身長伸ばす
| |
|
9月9日（水）10:19 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 骨盤矯正なしで抜群のスタイルになる |
|
|
「下半身痩せが成功しない」
「何をやっても痩せない」・・・
これらの原因はほとんど骨盤の歪みからきていることが多いものです。
では、ダイエットが成功しないほど、骨盤が歪まないようにするためにはどうすればいいのでしょうか？
骨盤のゆがみの原因としてよく耳にするのが出産です。
しかし、男性でも骨盤にゆがみが出ている人は大勢います。
出産はひとつの原因でしかないのです。
では、骨盤のゆがみが出る大きな一番の理由って何なんでしょうか？
骨盤が歪む原因のひとつとして、普段の姿勢の悪さが原因として挙げられます。
座っている時、きちんと背筋を伸ばしていますか？
背中を丸めたような悪い姿勢で長時間座っていると猫背になってしまい、それによって骨盤が傾いていきます。
座る時によく足を組む人がいますが、これも骨盤を歪めてしまう原因につながります。
これらの悪い姿勢は内臓を支える筋肉の衰えにつながっていきます。
そうなると内臓下垂を招き、ポッコリした下腹の原因になります。
さらには内臓下垂になることによって内臓自体の働きも悪くなってしまい、機能が衰えるので体内に老廃物が滞留しやすくなるのです。
少しそういったことを意識して背筋を伸ばして座るように心掛けてみましょう。
それだけでも随分と違うはずです。
また日に何度か立ち上がって簡単なストレッチを行うことも効果的です。
立ち上がるのがムリなら座ったままできるストレッチもあるので取り入れてみて下さい。
そうすることで骨盤矯正が必要なほどの歪みが生じることも軽減されるはずです。
| |
|
9月7日（月）22:35 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 脚痩せするコツ |
|
|
脚が太い原因でダントツなのが脂肪太り。
女性の下半身には脂肪細胞が多く存在していますので、どうしても太くなってしまうんですね。
脂肪細胞は、ある一定時期にその数が決まってしまいます。大体250億個あるとされています。
食べすぎ、飲みすぎで脂肪細胞の一つ一つが膨らみます。
それで、太ももやふくらはぎなどが「大きく」見えてしまうようになるんです。
それは「水太り」。
水太りは、医学用語ではありません。
どういった状態かというと、代謝が落ちて体内に余分な水分が滞ってしまう状態を指します。
水太りかどうかを確認する方法はいくつかあります。
第一に、むくみです。
水太りが外見的にすごく太って見えるのは、このむくみが原因です。
人間、誰しも寝起きは顔をはじめ全身がむくみます。
この状態がなかなか治まらず、夕方辺りに再びむくみ出すと、水太りのシグナルです。
また、脚が水太りになっていると、だるさや痛みを伴う事があります。
一番わかりやすいのは、太ももをギュっと押さえて、脚が白くなってしまい、それがなかなか元に戻らないという場合、確実に水太りという事になります。
水太りはリンパの働きを回復させる事で改善できます。
よって、リンパマッサージが特に有効です。
脚痩せを行う場合、リンパマッサージを中心にしていけば、効率の良い脚痩せを行うことができるでしょう。
| |
|
9月6日（日）13:14 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| ヨガは骨盤の歪みを即効改善する |
|
|
ヨガは非常にダイエット効果の高い方法です。
骨盤の矯正にも効果てきめんです。
呼吸法と瞑想のやり方を一度身につけると、ダイエットが成功しやすくなります。
ヨガは骨盤の歪みを矯正するほかに、リラクゼーション効果、体重減、体調が整えられるなどいいことづくめです。
また、普段の生活の中では使われていない筋肉もしっかり鍛えられますので、代謝があがって痩せやすい体質にも変わります。
見た感じはハードには見えませんが、かなり負荷がかかっていますので、汗がかなり出ます。
体を少し動かすことで、新陳代謝が向上し、内臓の機能が活発になります。
それにより、ストレスは解消しますし、骨盤の歪みを矯正することで疲労を回復します。
また、自律神経を正常化することができるので、やせやすくて太りにくい体になるのです。
さらに、ヨガは柔軟性を養うことにも役立つので、体が硬い人に起こりやすい血行障害も改善されるそうです。
その上、運動が苦手で、なかなかやせない人にとっては、ヨガダイエットは特に効果があるそうです。
ヨガをする際は、食事の前後2時間以上経ってから行うようにしましょう。
食後というのは、血液が胃に集中しているので、気分が悪くなる場合があります。
それだけでなく、脂肪が燃焼しにくいので、ダイエットとして良い効果は現れません。
また、お酒を飲んでから行なうことや、入浴した直後に行なうのもやめましょう。
ヨガを行なう時は、伸縮性のあるゆったりとした服装で、ヨガマットをできるだけ利用しましょう。
ヨガマットがなければ、バスタオルなどでも良いです。
ヨガは、初めからうまくできなくても大丈夫ですが、大切なのは、息を止めずに行なうことです。
正しいやり方で行うことで、より効果的な骨盤矯正を目指すことができます。
ヨガを続けることで、理想的なボディーを手に入れるのも夢ではありませんよ。
| |
|
9月3日（木）23:21 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| 二の腕を細くするコツ |
|
|
二の腕って、細くするのは難しそうに見えるのですが、二の腕の構造を知ってしまえば意外に簡単なんです。
少々ぷるぷるしてるくらいなら、二週間ほどで結構変わります。
腕立て伏せも加えると、肩からのラインも引き締まってキレイになります。
ぶよぶよ二の腕を解消したいのであれば、上腕三頭筋を鍛えればいいのです。
二の腕がぶよぶよしてしまっている人は、筋肉より脂肪の割合が多いんです。
筋肉の割合が多くなれば、もちろんたるみは消滅します。
上腕三頭筋というのは、肩から肘までの間にある筋肉です。
頑張って改善していきましょう。
何かを持ち上げたりするときに、二の腕の前面の筋肉力こぶを使うことは日常生活の中でよくあります。
一方でなかなか使うことができないのがひじを曲げた状態から伸ばしていく時に使う裏面の筋肉「上腕三頭筋」です。
結果、二の腕は裏面の筋肉が発達しにくく、脂肪がつきやすくなりたぷたぷしてくるのです。
ですので二の腕の裏面のたぷたぷ解消には「上腕三頭筋」を鍛えるエクササイズを意識する事が大切なのです！
二の腕を引き締める基本動作としては、ひじを伸ばす時に上腕三頭筋は使われます。
ただひじを伸ばすだけではトレーニングになりませんから筋肉を鍛えて発達させるために、この動きに負荷をかけていく必要があります。
また、上腕三頭筋の一部は肩の関節とつながっていますのでこの動作を行うときに肩の位置を上げるか下げるかでも筋肉が使われる強度が変ってきます。
特に肘を後ろに引き、上に上げた状態でトレーニングをすると負荷がかかりやすく、軽い重さなどでも筋肉を鍛えやすくできます。
| |
|
9月1日（火）22:20 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
フォトログ表示
