| ダイエットを成功させる秘訣 |
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ダイエットを成功させるには、やはり「楽しくないことはやらないこと」だと言えるでしょう。
人間、「～しなくてはいけない」という気持ちに駆られると、先にどんな楽しいことが待っていたとしても
継続することができないからです。
食事制限はその代表的なもの。
一生、続けられて何のストレスもないのならかまわないのですが、好きなものが食べられないという生活はかなりのストレスがたまっているはずです。
ダイエットと言えば「食事制限」ではなく、適度に運動をしてそしてバランスのとれた食事をしていれば
自然とキレイなスタイルになっていくでしょう。
ダイエット成功のためには無駄のない運動、トレーニングをしていかなければいけません。自分の身体に最適なトレーニングの方法を探りながら、効果的な量をおこなうことで、短期間でダイエット成功を実感できるような、身体に変身することができるはずです。まずはそのためには自分の身体の現状を知る必要があります。
ダイエット成功のためには、自分の身体の現状を知る必要があります。自分の身体を鏡に写して観察して見てください。以前にはなかった贅肉がいたるところに付いてはいないでしょうか。まずは自分の身体の変化に注目をしてほしいと思います。そしてそれから具体的な数値としてあらわしていけば良いと思います。
ダイエット成功のためには、自分の身体の現状を数値化してあらわすことも必要です。数値化してあらわすことによって、今後のトレーニングによる改善度合いも即座に確認することが出来るので、モチベーションが保ちやすく、且つトレーニングの修正も可能ですので、大変有効です。
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9月9日（水）10:19 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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