| フェイスヨガの効果 |
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ヨガは相変わらず人気ですね。
つい最近までヨガっていうと、美脚だとか二の腕を細くするだとかどちらかというとボディのダイエットというイメージが強かったんです。
でも、最近「フェイスヨガ」という言葉を聞くようになりました。
何だかすごく効きそうなんですがどういった方法でどんな効果があるんでしょうか？
フェイスヨガというのは、ボディの動きも組み合わせた全身運動です。
顔にも様々な効果が現れるんですが、全体的にバランスが良くなってくる理想的な運動なんですね。
フェイシャルエステのように顔だけでなく全身を使う。
そう言えば、皮膚って一枚で繋がってますよね？
そう考えれば、全身運動と言われても納得できます。
さて、ではそのフェイスヨガでどんな効果を得ることができるのでしょう？
「顔にメリハリをつけることができる」
「小顔になる」
「肌トラブルをなくす」
「しわを解消」
「くすみを改善」
「たるみを解消」
女性の悩みがほとんど解消するといっても過言ではないですね。
自宅で簡単にエクササイズできますから、是非フェイスヨガを実践してみてくださいね。
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3月31日（火）14:49 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| お腹が引っ込む骨盤エクササイズ |
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「毎日、運動をしているのにお腹が出ている。」
こんな人って意外と多いのご存知でしたか？
これは、骨盤の歪みが原因です。
骨盤の歪みは自宅で簡単に改善できるんですよ。
これをやらずに、ハードな筋トレをしても思うような結果は得られませんからね。
では、そのお腹を確実に引っ込ませる方法をご紹介しますね。
①仰向けになります（膝は立てた状態です）
②両足を持ち上げて、両足をクロスさせて下さい。
（足は腰の幅程度に広げて足の間に菱形を作るようなイメージで）
両手はカラダに並行に伸ばしておいて下さい。
③息を吐きながら、足をクロスさせたまま、腰を５センチくらい浮かせます。
反動はつけないようにして、腹筋で持ち上げるようなイメージで。
④そして、息を吸いながら腰を床に戻します。
③、④を５セット行って下さい。
骨盤の歪みはお腹が出るばかりか、脚の形が悪くなったり太ももが太くなったりといいことなしです。
今更ながらですが、コアリズムのdvdを購入してエクササイズしても効果あり！ですよ。
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3月5日（木）19:35 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 美脚にする方法 |
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ゴッドハンドと呼ばれる脚痩せの達人がいるエステサロン。
「アマラ」をご存知ですか？
メディアにも何回も紹介される知る人ぞ知るセラピストの服部玲子さん。
予約がなかなか取れないことでも有名な服部さんがオーナーです。
なかなか褒めない美容評論家もベタ褒めです！
Ｏ脚・Ｘ脚・セルライトなど脚の悩みは人それぞれ。
これらの悩みをゴッドハンドセラピストの服部さんが解消してくれます。
アマラでは、マッサージは背中から施術してくれます。
痩せづらい状況は何も食べ過ぎだけが原因ではありません。
ストレスが原因になっていることもあるんだとか。
ですから、マッサージは背中から行い、肩甲骨や肩までしっかりほぐしてくれるんです。
脚痩せって言ってもやっぱり全身が連動してるもんなんですね。
また、アマラでは黒豆とあられ玄米でできたオーガニックのお茶を販売しています。
黒豆には肥満防止や美肌効果があるんだとか。
その辺のスーパーでも黒豆や玄米は売ってますけど、ゴッドハンドの服部さんの
サロンで売ってるお茶だから、やっぱりこだわりがあるんじゃないのかと思うんですね。
通販してくれないかなぁ？
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3月2日（月）13:43 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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