| 骨盤が歪むと太りやすくなるワケ |
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骨盤が歪むとなぜ下半身が太るのか？
それは、「代謝が落ちるから」
代謝が悪いと、代謝がいい時と比べると、同じものを食べても太りやすい
これは明らか。
代謝が低いと脂肪燃焼されませんから。
骨盤に歪みがあるともちろん、姿勢も悪くなります
姿勢が悪いと歩き方にも影響を与えるし、身体の一部分にだけ知らない間に体重がかかるなど結果的に痩せづらい体質に。
骨盤の歪みを解消するために、とても簡単な方法をひとつご紹介
１．肩幅より広めに足を開きます。
膝に負担を与えないためにやや曲げて立ちます。
両腕は床と平行に。両肘は９０度に曲げてください。
両手の平は外側へ向けましょう。
背筋を伸ばしてあごを引き、胸を張ります。
2 １．のままの姿勢で、両肘を後の方へ引き寄せてください。
そして、また前の方へ戻します。
１．～２．を毎日10往復行いましょう。
背骨・骨盤の歪みが矯正されます。
筋肉のバランスもよくなりますから、代謝がアップして太りづらい体質に変わっていきます。
バストアップにも効果的。
毎日、続けてみてくださいね。
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7月21日（火）17:42 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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