| キムチでやせる |
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キムチって、チャーハンで使っても、鍋に入れてもそのまま食べても美味しいですよね。
キムチはダイエットするのにもよく取り上げられます。
そう言えば、以前、ＭＥＧＵＭＩがダイエットするのに、鶏鍋をずっと食べてダイエット成功した、ってコメントしてました。
鍋もずっと同じ味だと飽きるので、キムチ鍋にしてもいいですね。
要は、野菜や鶏肉など栄養素をバランスよく摂ればいいんですから。
で、キムチはなぜダイエット時に取り上げられるかと言うと、キムチにはカプサイシンを含む唐辛子がたっぷり入っているからなんです。
■唐辛子のカプサイシン効果
①血糖値の上昇を抑えて、脂肪の蓄積を防ぎます。
（その上、血糖値を低下させる働きもあるそうです。
血糖値が高いと脂肪がつきやすくなるんだそうです。）
②脂肪を分解し、促進する効果があります。
③運動とうまく組み合わせると、脂肪が効率よく燃焼します。
キムチのほかに、カプサイシンを含んでいる食品は
青とうがらし、七味唐辛子があります。
■キムチ納豆一日１カップで『１５キロの減量に成功！！』
実際にキムチを使ってダイエットに成功した方の体験談が結構あります。
●肝機能・血圧の正常値をキープ
●キムチ納豆を毎朝食べるだけで、４０キロ減量成功。
（２０代の方で、甘いものが好きで一年で４０キロくらいどーん！と太ってしまう人いるんです。
でも、キムチダイエットだと食べるだけで痩せていきます。）
●成長期の肌荒れも抑えられる
おまけに便秘も解消！（３～４日出なくて当たり前の方）
体重も３キロ減！！
納豆は、血栓を溶かしてくれたり脂質の代謝をスムーズにしてくれるビタミンＢ２や、ダイエットには欠かせない食物繊維など、栄養素をバランスよく含んでいます。
この、日韓両国のダイエットの王様である納豆とキムチが合体した「納豆キムチ」これで肥満が改善しない訳がありません！？
結果が出ている人も多数いますし、毎朝食べればいいだけです。
●キムチ納豆のレシピ
レシピなんて難しいものではありません。
納豆とキムチを混ぜ合わせればいいだけです。
キムチ納豆を食べてるからと言って暴飲暴食をしていては
痩せるものも痩せません。
毎朝と言わず、毎食、食べてもＯＫです。
キムチ
痩せる
納豆
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9月4日（木）19:39 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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