| バナナ酢ダイエット |
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お酢のダイエットにはたくさんの種類があります。
「バナナ酢ダイエット」って耳にされたことありますか？
効能としては、ダイエットはもちろんのこと、便秘の改善 効果などがあげられます。
バナナと酢の組み合わせというだけでも、かなりのダイエット効果があります。
けれど、そこに黒糖を混ぜ合わせることによって、さらなる相乗効果が出てくるんです。
おまけに、黒糖が入ることによって甘みがプラスされるのでとても飲みやすくなります。
「糖」というだけで、ダイエット時には避ける方が多いんですが実はそんなことありません。
ダイエット時には油分をまったく摂らない方がいますね。
「まったく摂らない」・・・極端なことをしていては、どんなダイエットをしても必ずリバウンドしてうまくいきません。
黒糖にはミネラルが非常に含まれています。
ミネラルはダイエットに必須の成分です。
そのうえ、「フェニルグルコシド」という成分が糖の吸収を抑えてくれるんだそうです。
また、このへんは見落とされがちなのですが、まずいものを食べ続けるってかなりのストレスになります。
だから、食事制限によりダイエットは挫折しがちなんですが、黒糖にはうまみ成分も含まれています。
黒糖を使ったバナナ酢ダイエットは、脂肪が非常に燃えやすいダイエット法なんです。
●レシピ
酢 ５００ml
黒糖 ２００g～５００g(好みで入れてください）
バナナ ３本
①ばななを適当に切って、ビンの底に敷き詰めます。
②バナナの上に、黒糖を乗せます。
③酢を注ぎ入れて冷蔵庫などで一晩おきます。
④翌朝、バナナは捨てます。
●飲み方
原液１／３プラス水か牛乳２／３を混ぜ合わせて飲みます。
（１日に１杯か２杯飲んでください。）
水か牛乳の代わりに、１００％果汁のオレンジジュースか、豆乳を混ぜても構いません。
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9月7日（日）21:37 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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