| ピラティスのものすごい効果 |
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ピラティスというのは、ハリウッドセレブや芸能人の間で大流行したダイエット法です。
効果としては、「腰回りの脂肪がとれる」「ヒップアップ」「お腹が引っ込む」「姿勢がよくなる」といったようなことが挙げられます。
もともと、リハビリに使われているエクササイズなので、ハードな運動から連想されるトレーニングなどとは筋肉の使い方がまったく違います。
どういう人に向いているかというと、「腰痛や腰痛に悩まされている」「健康的に痩せたい・ムリはしたくない」「イライラする」「長時間、同じ姿勢をする環境にある」・・・こういう方々にうってつけです。
ちまたでは、骨盤のゆがみが改善されると痩せる・ダイエットに成功すると言われ、結果が出ている方が増えています。
このピラティスでも骨盤のゆがみを解消させていくので、
肩こりも無くなり、姿勢が悪いことから発している疲れやすさなどが、改善されていくわけなんです。
継続していくうちに、筋肉のバランスもとれ、結果、内臓の働きも俄然、よくなります。
また、「呼吸」をとても重要視します。
”深く息を吸って、息を吐きながら、行う”これが基本です。
ここで行う、呼吸法は筋肉を引き締め→内臓を強化します。
ですから、代謝がよくなり太りづらい体質へと変化します。
普段、使わない「骨盤底筋」を使います。
詳しいことは本やdvdでもわかりますし、お近くにスタジオがあれば通ってみるのもいいと思います。
仕事で嫌なことがあってもほどよくリラックスできますし、集中してエクササイズを行うので無意識（余計なことは考えない）なぼーっとした状態でいられます。
ですから、気分転換にも向いてると思います。
ピラティスで得られるダイエット効果というのは、二次的なことなのかもしれません。
人間はストレスによって、様々なトラブルが起こってくる生き物ですが、それが緩和されるのですから、ファンも多いはずです。
体験談で、かなりいい結果が出てる方がいます。
・３６歳、女性。
・お子さん２人。
上半身はスリムなのに下半身はどうやっても肉がとれない。
ひどいのはおしりの周りと太ももだったんだそうです。
ピラティスを２週間実践したところ、
・ぽっこり出ていた下腹がひっこんだ（マイナス７㎝！）
・形が悪く、ぱんぱんだった太ももがすらりとした印象に。
下半身だけではありません。
「二の腕」「体重」「体脂肪」「「ウエスト」「ヒップ」「ふくらはぎ」すべてがサイズダウンしました！
肌などの調子もよくなったそうです。
自宅でも、リラックスして行えますので一度、試してみてはいかがでしょうか？
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8月20日（水）08:25 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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