| 下半身のセルライトを除去 |
|
|
セルライトはもともとすべての人にあるものです。
それが、表面に出てきているか出てきてないかの違いだけです。
だぷっとした、贅肉がある部分にできるので余計な脂肪
の塊だと思っている人が多いのですが、実は、リンパの流れや血流が悪くなって、脂肪細胞が変性してしまった状態なんです。
「脂肪の塊」ではないってことですね。
セルライトの概念自体を否定して、エステはダメだとかうだうだ言ってる人もいます。
が、実際、体に醜いボコボコしたものができているのは事実なんですから、それが解消できるならエステだろうと自宅でリンパマッサージするんだろうと、個人の好みでいいと私は思います。
じゃあ、セルライトの原因は何かと言うと、一言でいって「運動不足で筋肉を使うことが少なくなり、血流やリンパの流れが悪くなってしまったこと」 これが原因です。
ですから、太っていても痩せていてもできます。
体内から、老廃物や余分な水分が排出されなくなるとむくみが起こります。
と、同時に筋肉の状態も悪くなりますので代謝も悪くなります。
と、言うことは太りやすい体質に変わるということです。
また、女性にはホルモンバランスを崩す原因になる、「生理」・「妊娠」・「出産」・「更年期」があります。
そしてもともと男性に比べて筋肉の量が少ないんです。
男性に比べて、女性にセルライトが出来やすいのはこういった理由からです。
そして、一度できてしまったセルライトはそのままの状態ではいてくれません。進行します。
また、セルライトは、醜いだけでなく、放置しておけば健康にも深刻な影響をもたらします。
例えば、「腰痛」
腰痛の原因の中に、おしりの筋肉の弱化（運動不足による）があります。
おしりの筋肉が弱化すると、必然的に腰の負担が増えて、関節が悪化します。
血流が悪くなるので、老廃物などがたまり、ウエストにセルライトや脂肪がつきやすくなります。
当然、おしりにもセルライトが増えます。
セルライトが増えると、筋肉の状態が悪くなるので「腰がすっきりしない」「痛い」「疲れやすい」
こういった悪循環が始まるんです。
それがさらに進行すると、セルライト（脂肪細胞が変性したもの）が神経を圧迫して、しびれや痛みが出るようになります。
セルライトは体中にできます。
あご、太もも、おしり、二の腕、ふくらはぎなど・・・
・歩くこと（できれば朝一番）
・体を冷やさないこと
・お風呂あがりにやさしくリンパマッサージをすること
↑ これはセルライトの改善や予防にもなります。
また、次のような運動をなるべくするようにしてください
①足と腕を天井の方向へ持ち上げます。
手と足をふるわせるように動かします。
②かかとで太ももの裏側をとんとんたたいてください。
そして、左右の足を交互に動かします。
（①②をそれぞれ１０秒づつ行ってください）
セルライトが進行してしまっている場合は、エンダモロジーなどエステや、器具に頼るのもありだと思います。
放っておいても改善はされません。
| |
|
9月10日（水）20:15 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| この記事へのコメント投稿はできない設定になっています |
フォトログ表示
