| ヨガよりイケてる「ジャイロキネシス」 |
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ハリウッドセレブに人気の「ヨガ」や「ピラティス」に続いて、
人気急上昇中の「ジャイロキネシス」というエクササイズが登場しました。
これは、別名”ダンサーのためのヨガ”とも言われています。
バレエ・ダンサーであったジュリオ・ホバス氏がリハビリや身体能力アップのために、考え出したニューヨーク生まれのエクササイズです。
ベースはバレエ、ピラティス、ヨガ、太極拳、水泳だそうです。呼吸と、円やらせんを描くような曲線的なゆったりとした動きをミックスさせた一言で言うと、ヨガタイプのフロアワークです。
■どんな効果があるの？
・姿勢がよくなる
・背中・腰回りの余分な肉から落ちていく
・腰痛・肩こりの改善（椎間板ヘルニアの症状も安定）
・ストレスの軽減
・体脂肪・内臓脂肪の減少
ジムやスタジオだけでなく、本やdvdを見ながら、自宅でも気軽に行えます。
shihoさんが、おうちヨガをしてるような感じですね。
加圧トレーニングのように特別、ウェアーも必要ありませんし、とにかく手軽です。
ttp://columbia.jp/gyrokinesis/ ← 特設サイト
都合や体調で、２０分コース、４０分コース、６０分コースの中から自分で自由に選べます。
amazonでも発売されていますので、見てみてくださいね。
ハードな運動が苦手な方でも楽に取り組めるのが「ジャイロキネシス」です。
イスにすわったまま、終始リラックスした状態で取り組めるのが特徴です。（立ったまま行うポーズ、ヨガマットを使って寝転がって行うポーズもあります。）
しかも、普通の生活をしているだけでは鍛えられない、インナーマッスル（深層筋）を鍛えることができるんです。
（これは、運動不足・姿勢の悪さ・過食によって衰えます。）
とにかく、一ヶ月も続ければ、ボディラインが変わると評判です。
一度、体験した方のほとんどがリピーターになるということからも効果のすごさが伝わってきますね！
ヨガ
ピラティス
ジャイロキネシス
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8月30日（土）04:36 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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