| 骨盤のゆがみを直す |
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骨盤のゆがみを矯正すると、スタイルが驚くほど変わります。
ダイエットに挑戦しまくって、下半身が痩せなかった方は、実は骨盤にゆがみがあるのが原因ってことが多々あります。
骨盤にずれが生じると、腰の痛みが出るばかりでなく、顔もゆがみます。胸の位置が落ちて貧弱になります。Ｏ脚やＸ脚になる可能性もあり、ＩＫＫＯさんのような美脚どころの話ではなくなってきます。
若くったって、腰痛が出てしまえばサポートベルトをしていてもいつも腰が痛いですし、おしりも大きくなり垂れてしまいます。
なんと顔もゆがむそうですよ。冗談ではありません。
でも、骨盤のゆがみを矯正する体操を行うと、ウソのように効果が出て、「痩せ」て「腰痛」などが解消されます。
大庭史榔さんという方が「１分骨盤ダイエットのやり方」について本を出しています。
出産後に太ってしまった方も、太る前の体型に戻ります。
女優の竹内結子さんが、産後に行ったのは「インスパイリングエクササイズ」です。
これは、骨格・骨盤の歪みを矯正し、骨を支える筋肉を鍛えるピラティス・ヨガを指します。
結局は、「骨盤」が痩せるカギだと言えるのです。
整体・エステ・教室などに行くのもひとつの方法ですが、まずはあなたの骨盤のゆがみの状態をチェックしてみましょう！
大庭さんの1分間 骨盤 ダイエットや、ほかにもあなたにピッタリな体操を自宅で始めることもできますよ。
寝る前に行う、ストレッチのようなエクササイズなので、とても簡単です。
骨盤の調整は、加圧トレーニングのように指導員がついていないといけないような危険を伴うエクササイズではありません。誰にでも手軽に行える体操です。
リバウンドしづらく、藤原紀香さんのようなメリハリボディに変身！するかもしれません。
●骨盤のゆがみを自宅で直す！
筋肉のバランスが崩れてしまうと、筋肉が疲れやすくなってしまいます。
つまり、新陳代謝が低下し→歪みを支える為の変な筋肉がつき→おまけにその周りに脂肪がついてしまい→新陳代謝が低下しているため、脂肪燃焼があまり行われない→あまり食べていないのに太る（脚が太くなる・おしりが大きくなり下がる）
こういう悪循環が生まれるようになるんです。
●骨盤のゆがみを自宅でチェック！
では、あなたの骨盤がゆがんでいるかどうかをチェックしましょう。
①仰向けに寝てください。
②力を抜き、脱力した状態で足を見たとき、ハの字になっているかどうか確認してください。
ハの字になってたら歪んでます。
セルフケアだとお金がかかりません。
自宅で自分で治す！
ここから始めてみませんか？
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9月3日（水）19:10 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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