| 「カロリー制限」のホントの意味 |
|
|
「カロリー制限」とは、ことば通りの意味を持っていてダイエットにもつながる行為です。
また、学問的に裏付けのある唯一の長寿法でもあるんだそうです。
そのうえ、「美容」にも効果的。
ある研究によると霊長類などにおいて、厳しい食事制限を行った生物は実際の年齢より見た目が若く見える、という結果がでているそうなんです。
学者たちの間ではカロリー制限の効果は明らかで、食事制限を行う過程においてカラダのすべての細胞が保護されるということが定説になっているようです。
●「カロリー制限」がもたらす結果としては
①ガンの発症を抑えます
②寿命が大幅に延長される
③加齢による生理機能低下が緩和される
といったことが挙げられます。
アメリカのある研究団体でカロリー制限を行ったそうです。
その女性たちは平均的なアメリカ人の４０％から５０％のカロリーを制限し、結果、血管年齢が３５歳も若いというデータが出たそうです。
これはダイエットどころかアンチエイジングにも効果的ってことですね。
ただし、極端なことをやるのはいけません。
上記に書いたことはまだ研究段階のお話ですし。
たとえば、お腹いっぱい食べるのをやめて腹八分目にするとか
、お腹いっぱい食べた次の日には食べる量を減らしてみるとか
自分でバランスを取っていくのが一番いいのでは？と思います。
適度な運動とバランスのとれた食事。
これが痩せやすい体質を作る基本中の基本です。
適度な運動は美容の大敵、セルライトも予防します。
ダイエットだけじゃなくて、極端なことを一気にやればだいたい失敗します。
人生、そんなふうにできてると思います。
| |
|
11月4日（火）13:41 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
| この記事へのコメント投稿はできない設定になっています |
フォトログ表示
