| バストアップと「痩せる」が簡単・同時に！ |
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●食事前に行うと、ドカ食いを防ぐ。
●寝る前に行うと、寝つきがよくなる。
バストアップもできて、体重も激減するという方法があります。
やり方は簡単。
”つるのポーズ”を取ってじっとしているだけ。
自律神経が整うので自然にバストアップもできるんだそうです。
●やり方
１．顔は正面を向く。あごは引きすぎず、上げすぎず。
２．両腕をバランスのとりやすい高さに上げる。そして伸ばす。ぴんっと中指が伸びるように神経を集中させる。
３．膝は９０度に曲げてください。この時、つま先は伸ばすこと。
背筋は伸ばしたまま。９０度に曲げた片足を持ち上げる。つま先はちょっと内側向き。
これを片足、３分ずつ行ってください。
キープするのがむずかしいでしょうが、続ければダイエットとバストアップができます。
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8月9日（日）09:42 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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