| キレイに痩せる食事 |
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痩せるためのちょっとした工夫
食事に関することです。
●晩ご飯は寝る3時間前までに。
●肉の脂身は摂らない
●間食にはこんにゃくゼリー
●お菓子を食べるのであれば、和菓子
●ジュースは×。お茶か水を摂る。
●できれば、スイーツの代わりにかぼちゃの煮物
●ごまは冷え性の改善につながる。豆腐にすりごまをかければ満腹感も。
●ご飯ではなくお粥。
●パンにバターは塗らない。代わりにチーズで。
●もの足りないと思ったら「温野菜サラダ」
●豆ひじきを副菜に添える
●サラダは海藻サラダ
●牛乳は低脂肪のみ
バランスを考え、低カロリーな食事は痩せる体質になるばかりか、抜け毛も防ぎます。
女性の薄毛は１０代の方でも、深刻な問題になりつつあります
原因は過度なダイエットや間違ったヘアケア。
表面上、無理がきくのは一定の期間でしかありません。
２５歳を過ぎる頃から、それまでのツケを感じることになるでしょう。
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8月12日（水）08:43 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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