| 夏より冬が痩せやすい |
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ダイエットをするのに向いているのは夏より冬！ってご存知でしたか？
夏は汗をかくので、痩せやすいというイメージがありますが、ただ単純に体内の水分量が減っているだけで、水分を補給すれば体重は元に戻ってしまいます。
人間の身体は常に体温を一定に保とうとする働きがありますから、体感温度が高い夏は体を冷やそうとするために「汗をかきます」。
身体が自身の身体を冷やそうとしているのに、人工的に冷房などで身体を冷やすので、バランスが崩れて代謝が悪くなります。
代謝が悪くなるということは、痩せづらいということです。
それに比べて冬は、「寒い」ので身体は体温を上げようという働きに変わります。
体温を上げるためには、エネルギーが必要です。
エネルギーは体脂肪を燃やして作られます。
こういった時期から毎日継続してエクササイズしていると、ダイエット効果が出やすくなります。
冬は汗をかきづらいので、太りやすいという間違ったイメージは払拭されましたか？
クリスマスや忘年会・新年会など何かと「食べる」機会が増えてくる季節です。
「明日からやるぞ！」と思いつつ、春になってしまわないようにしてくださいね！
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11月22日（土）04:14 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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