痩身とリンパマッサージ |
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| リンパマッサージは痩身に効くことは皆さんご存知だと思います。 足のむくみも改善されますよね! セルライトの予防や解消にも、リンパマッサージは不可欠です。
「リンパマッサージ」ってよく耳にするけど、じゃあ具体的にどの部分をどういう風にマッサージするかというとよく分からなかったりしませんか?
リンパは足だけじゃなくて、全身にまさに網の目のように走っています。 このリンパ管をマッサージすると、様々な体内の不具合が改善されるって訳なんです。
リンパの流れをよくするには、大ざっぱに言うと「運動」と「リンパマッサージ」です。 女性に「むくみ」ってよくありますが、むくみをそのまま放置するとセルライトなどが太ももやふくらはぎに見られるようになってきます。(普段から運動を定期的に生活に取り入れている人にはあまり見られません。)
リンパの流れが悪くなって、体内の余分な老廃物や水分が体外に排出されなくなると上記で述べたセルライト然り、「便秘」・「肩こり」・「むくみ」・「冷え性」というような症状が出てきます。
また、首の周りにはリンパ節がかなり集まっています。 この数多いリンパ節の流れが滞ると、頭痛や肩こりになって現れてくるんです。
結論として、『リンパ』は健康や美容に大きく影響を与えるということになりますね。
これから年末年始ということで、「食べる機会」がどうしても増えます。 3.4キロくらいであれば体重って簡単に増えてしまう時期です。 ウエストもあっという間に「成長」します。
ここで一つリンパマッサージのやり方をご紹介します。 ズバリ「ウエスト痩せ」の方法ですよ。
体をひねるようにしてわき腹に手を当てます。 余分な肉をもち上げるようにしながら、体の内側へさすります。 左右の腕を使って、素早くリズミカルにさすってください。 (10回×5セット) ※目安としては、ウエストがポカポカとあったまるまでです。
お風呂上がりは血行が良くなっているので、効果が出やすいです。 毎日10分継続するだけで効果が現れ始めますから、是非行ってみてくださいね。 続けているのに痩せないと言う方は、「食べすぎ」の可能性も高いですよ。
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12月7日(日)19:08 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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