| 絶対はずせない「痩せる基本」 |
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朝食は絶対とる！
これは基本です。
そんなことかと侮ってはいけません。
3食食べている人と食べていない人の皮下脂肪を調べると、食べていない人の皮下脂肪の方が厚いというデータがあるそうです。（日本の国民栄養調査
より）
食事と食事の間の時間が長ければ長いほど、脂肪をためこみやすいのが人間の体のしくみです。
朝もきちんと食べるようにしましょう。
セルライトを除去
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6月16日（火）21:34 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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| 速攻性のある太もも早痩せダイエット |
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太ももは痩せづらいので、一苦労なダイエットなんですがこの太ももダイエットなら速攻性がありますし時間も場所もとりませんのでおすすめのダイエット法です。
１、両足は閉じたまま。
ピンと背筋を伸ばした状態で椅子に座ります。
２．両方の手のひらを、ももへ向けます。
それを内腿の付け根の部分に入れてください。
３．外側に押し広げるようなイメージで、内腿の肉を上に持ち上げます。
足はそれに逆らうような感じで左右のヒザを閉じるようにして力を入れます。
４．３の状態でつま先をつけたままで足踏みをします。（３０回）
これを朝晩行うだけで、太ももは細くなるそうです。
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6月16日（火）21:16 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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