| 太ももダイエット情報 |
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太もものダイエットって、いろいろありますが、スクワットとか運動によるものが多いんですよね。
エクササイズは毎日しないと、なかなか細くなりません。
でも、継続すると効果は明らかに出てきます。
男性は、女性のムチムチした太腿が好きだとよく聞きますが脂肪がついただらしない太腿のことを言っているわけではありません。
一週間ほどでエクササイズを続けると、太ももが引き締まってきたと実感できます。
ショートパンツなど、足を露出する洋服を着たい！と思ったとき、太ももに脂肪がたくさんついていると、断念しちゃいますよね。
あと、太ももはむくみやすいんですが、お風呂上がりにでも毎日マッサージをしておかないと、しこりのようなセルライトまで出来てしまうことがあります。
セルライトやむくみや冷え性は、”血行不良”が原因です。
セルライトがいったんできてしまうと、無くすのは一苦労ですし、放っておくとセルライトは大きくなったりするなど悪化します。
引き締めてシェイプアップするには、ストレッチやエクササイズも大切ですが、併せてリンパマッサージがカギとなります。
ぴったりしたジーンズの太ももの部分がはち切れんばかりになるようでは、恥ずかしくて履けませんね。
着たい服は、なんでもかっこよく着こなしたいですよね！
”老化は脚から”と一般的によく言われます。
それはなぜかと言うと、脚にはカラダの筋肉のなんと60％が集まっているからなんです。
で、なおかつ年を重ねるごとに衰えをまず感じるのが、「脚力」です。
でも、ここで落胆する必要はありません。
太ももの内側・前など内転筋などの筋肉を継続して鍛え続ければ、太腿のたるみは解消されます。
太腿にムダな脂肪がついているかどうかは、見た目でもわかりますが、ちょっとご自分の膝を触ってみてください。
膝部分に多少なりとも、肉がかぶさっている感じを受けるなら、それは太ももの脂肪が必要以上についている、ということになります。
運動などのダイエットで太ももをすっきりと痩せさせることにより、後ろ姿がとてもキレイになります。
太腿に効くエクササイズは？
毎日、運動をするのっておっくうになりがちです。
でも、効果が目に見えて出てくれば、モチベーションも上がりますよね。
足やせにいいと言われているのは、自転車をこいだり、歩くことですが、たとえば朝一番に歩くと、リンパの流れがよくなりますからむくまなくなります。
小さな積み重ねが、脚の脂肪を燃焼させます。
「電車に乗っている時はつま先で立っている」、「電車にいつも乗っているけど歩いてみる」といったようにです。
筋肉はいくつになっても鍛えられるものです。
美脚を保ち、男性をノックアウトしましょう！！
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8月16日（土）12:27 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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