| セルライトを自宅でなくす |
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セルライトは痩せてる方でも太ってる方でも、できてしまいます。
脂肪があるところであれば、どこにでもできます。
「二の腕」「太もも」「あご」「ふくらはぎ」「お腹」「おしり」・・・
大きな原因は、リンパの流れが悪くなっているということです。
リンパ液の流れが悪くなると、老廃物が体外に排出されなくなり体内に蓄積します。
結果、セルライトへと発展していくのです。
そして、ほったらかしにしていると小さなでこぼこどうしがつながり大きく固くなっていってしまいます。
段階がありますので、初期の段階に改善することが望ましいですね。
自宅でできる対処法があります。
●リンパマッサージ（お風呂上がりがいいです）
●朝一番で歩くこと
とにかく、リンパ液の流れを滞らせないこと。
これが一番大事です。
ただし、リンパ管はとても細くて傷つきやすいので
あまり強くマッサージをすると逆にセルライトの原因になってしまうので気をつけてください。
また、摂取エネルギーを減らそうと朝ご飯を抜いたり、
不規則な食生活もいけません。
・肉類が中心
・食物繊維が不足がち
・脂肪分の過剰摂取など
↑ これらは代謝を悪くさせる原因となります。（血行不良）
見た目が少し美しくなるといっても、下着などで体を締め付けるのもよくありません。
長時間、ヒールの高い靴を履いていても血流が悪くなります。
サプリメントを補助的な意味合いとして、摂るのも一つの
方法だと思います。
「明日葉」（あしたば）という植物があるのはご存知でしょうか？
健康茶としてもかなり前から親しまれています。
明日葉には様々なビタミンや食物繊維が含まれていて
冷え性やむくみなどに効果的と言われています。
冷え性というのは、リンパの流れが悪くなったり血液の流れが悪くなって誘発されるものです。
もちろん、セルライトもできやすくなります。
といったようなことから明日葉はセルライトにも効果があると人気が出てきているのです。
エステに行ったり、ビューティーローラーのような機械を購入して改善するのもいいと思います。
ただし、セルライトは血行が悪くなればまた必ずできますので、普段から自分にできることはするように心がけておくことが予防につながります。
利尿作用の強い、食物（バナナ・きゅうり。小豆など）
も意識して摂るようにしておきましょう。
あ、コーヒーも利尿作用はありますが、
摂りすぎるとメラニンを刺激して、シミの原因になりますので
適度に飲むようにしてくださいね。
セルライト
むくみ
冷え性
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8月21日（木）10:31 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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