| wii fitのダイエット効果 |
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wii fitの効果ってどうなんでしょう？
年代問わず人気あるみたいですね。
時間も忘れるくらい楽しめちゃうみたいですね。
ヨガ・ジョギング・バランスボード・ダンスなどなど、なんと40種類以上のトレーニングが楽しめてしまうゲームです。
その上、BMI（肥満度）値まで計れますよ！
（※体重管理はできません。）
（※BMIというのは、身長から見た「体重の割合」を示す、手軽にわかる肥満度の目安です。）
●BMIの算出方法
体重（kg）÷身長（ｍ）2
●肥満の目安とBMIの数値
・肥満（４度） → 「４０以上」
・肥満（３度） → 「３５～４０未満」
・肥満（２度） → 「３０～３５未満」
・肥満（１度） → 「２５～３０未満」
★★適正 → 「１８．５～２５未満」
★★痩せている → 「１８．５未満」
（日本肥満学会発表）
●体脂肪率の目やす
・「高い」 男性・・・２５以上 女性・・・３５以上
・「やや高い」 男性・・・２０～２５未満 女性・・・「３０～３５未満」
・「適正」 男性・・・１０～２０未満 女性・・・「２０～３０未満」
・「低い」 男性・・・１０未満 女性・・・２０未満
※体脂肪率とは、体重に占められる脂肪の割合です。
一見、太ってみえる人の方が体脂肪率が低く、痩せて見える人が体脂肪率が高かったりします。
↑ こういうものまで計れるし、かなり楽しめるので
とりあえず、まだ購入されてない方も欲しくなってきたでしょうか？
マンションなどに住んでる方は、下の階に響いてしまう足音などが気になって
今までトレーニングするのを控えてきた方多いと思います。
でも、wiiならさほど気にしなくていいかもしれません。
（ただし、メニューによります）
●こんな口コミもあります ↓
『わたしは子育てがあり、外出がなかなかできません。
だから、wii fitで毎日ジョギングを「１０キロ」続けてます。
ほかのメニューも併せてやっていて、ヨガや筋トレも併用してます。
始めてから３週間ほどで、３キロ 体重が落ちました。（個人差はあると思います）』
筋肉をつけたいとか、真剣に運動に取り組みたい方は、やはりスポーツジムに通うなどすればいいと思いますが、上記の口コミの方のように、時間がなかなかとれない方や、楽しみたい方はwiiがオススメですね！
また、発売されてから時間も経ってますので、定価で買わなくても、激安なものもたくさん出てます。
価格．comなどでチェックしてみてください。
日々、値段も変わってるみたいですから。
で、「Ｗｉｉ Ｆｉｔがダイエットにどれくらい効果があるかどうか？」なんですが、従来のカラダを動かさないゲームに比べると、wiiの方が約５１％のカロリーを消費できるそうです。
でも、喜べるかどうかは微妙です。
wiiの１時間の実際の消費カロリーは６０キロカロリー。
60グラムのおにぎり一個が「８９キロカロリー」ですから、
そのおにぎり１個分のカロリーも消費できないってワケですね。（ただし、個人差はあります。）
実際に、スポーツをする場合と比べると、消費されるカロリーの量は１／２から１／３だそうです。
（このデータはイギリスのリバプール・ジョン・ムアーズ大学の研究チームが、１３歳～１５歳の男女を対象にとった結果です。）
ハマる人はハマるみたいです。
試してみる価値はあり！でしょうね。
wii fit
効果
ダイエット
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8月26日（火）19:53 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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