| チョコレートダイエットの効果 |
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チョコレートダイエットで体重落ちる！！
最初は、「チョコレートでダイエットなんてできるの！？」って思いました。
そんなウレシ過ぎる方法でダイエットの効果が出るのならがんがん食べるー！って。
でも、カロリーはさすがに高いですから、「適切な量」はありました（残念）
板チョコ（カカオ７０％以上のもの）を半分程度、一日に摂ればダイエット効果があり、痩せるそうです。（空腹感を抑える効果があるので、食事前に食べるようにしてください）
チョコレートに含まれるカカオには、体脂肪率を上げづらくする働きがあります。
腹八分目で食事を終えられない、食欲がありあまっている人は、食事の２０分前くらいに適量のチョコを食べてください。
すると、満腹中枢が刺激されて、気づくと食事の量が減ってるんだそうです。
また、ポリフェノールという成分も含まれていて、血液までサラサラにしてくれますし、代謝も上がるので痩せやすい体質にも変わります。
ということは、メタボにも効果があるんですね。
まだまだ他にもうれしい効果がありますよ！
なんと、精神的なストレスまで、カカオは和らげてくれる働きを持っています。
ですから、ストレスが溜まってドカ食いをしてしまってる方もチョコレートを食べることにより、改善されるのではないでしょうか？
海外の有名なアーティストの中には、レコーディングの時などスタジオにこもりっきりになる時に、大きなチョコレートの塊だけを食べて過ごす方もいるらしいです。
少し食べただけでも満腹感がありますし、自分のしたいことに熱中できるから、っていう理由でしょうか。
楠田絵里子さんが、チョコレートダイエットでは有名ですね。
数年前に、本を出版されました。
チョコレートの主な成分であるカカオには、アミノ酸・カルシウム・マグネシウム・食物繊維・タンパク質・ミネラル・ビタミンＥなどの栄養素がたっぷり含まれているんだそうです。
カカオに含まれるタンニンには、便秘を予防する働きがあり、食物繊維もたくさん含まれていますから、予防どころか便秘を解消してしまいます。
ダイエットと言えば星の数ほどあります。
「水」、「スープ」、「キャベツ」、「クッキー」、「炭水化物」、「寒天」、「豆乳」、「豆腐」、「お茶」、「シェイク」
上記のような一種類だけの食物や飲み物を摂るだけで、空腹感や饑餓感を堪え忍びながら、いろんなダイエットを繰り返してきた方ものすごく多いと思います。
ここらで、改めてチョコレートの持つダイエットの効能にスポットを当ててもいいんじゃないでしょうか？
高いお金を出して、エステに通わなくてもよくなるかもしれませんよ！
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8月19日（火）03:56 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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