| 「プチ断食」って実際どうなの？ |
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「プチ断食」ってやったことありますか？
一応、プチってなってるけど立派な絶食です。
たまにやり過ぎて、フラフラになって挙げ句の果てにすごいリバウンドしてる人がいます。
断食って、断食の後の「回復食」の調整が難しいんですよね。
食べないから、断食してる間は確かに体重落ちるけど、うまくやらなきゃ太りやすい体質に変わってしまいます。
メニューは単純ににんじんジュースです。
レシピ：
にんじん １／４本
りんご １／４コ
にがり 小さじに半分
レモン 少々
水 １００ｃｃ
これをミキサーにかけて飲むだけです。
２日か３日くらいです。
それ以上はダメ。
断食をすると脳に栄養がいかなくなります。
どうなるかというと、思考能力が落ちてひどい時には
意識障害にることもあるそうです。
特に女性の場合、脂質を摂取しないと肌荒れの原因にもなります。
また、断食してる時に運動しても効果はありません。
何事もやり過ぎると、逆の結果が出ることが多いです。
４日以上、断食をしたい場合は専門の施設などに相談した方がいいと思います。
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8月17日（日）08:58 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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