| 手作りダイエットクッキー 脂肪燃焼ココアクッキー編 |
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ダイエットはストレスもお金もかかるものが多いんですが、手作りクッキーならさほど費用がかかりません。
もちろん、食事制限はないので、気楽にできるのが手作りクッキーを使ったダイエットです
今回は「ココアクッキー」
なんか太りそうですが、その逆。
ココアに含まれる「ポリフェノール」には、余分な脂肪を作らないようにする働きがあります。
食物繊維も含まれていますね。
便秘改善のほかに、食物繊維にはお腹の中でふくらむという特徴があります。
では、つくりかたです。
材料(40個分)
A ＜薄力粉 100g・ベーキングパウダー 小さじ1＞
アーモンドオイル(食用油) 40g(大さじ3)
無糖のココア粉末 20g
豆乳 2/3カップ
三温糖 20g
塩 小さじ1/4
1 ココアにオイルを加える。泡立て器でまぜましょう。
2 三温糖の次に豆乳を、そして塩の順番に入れてください。まぜあわせましょう。
3 Aをふるいあわせたものを2に加えます。ゴムべらでしっかりまぜあわせましょう
4 パフキヌアはお好みで加えてください。そして、鉄板に3を流し入れてください。
5 180度のオーブンで焼く（２５分程度）。
焼き上がったら、2cm幅の棒状に切ってください
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8月22日（土）00:30 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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