キレイに痩せる食事 |
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| 痩せるためのちょっとした工夫 食事に関することです。
●晩ご飯は寝る3時間前までに。 ●肉の脂身は摂らない ●間食にはこんにゃくゼリー ●お菓子を食べるのであれば、和菓子 ●ジュースは×。お茶か水を摂る。 ●できれば、スイーツの代わりにかぼちゃの煮物 ●ごまは冷え性の改善につながる。豆腐にすりごまをかければ満腹感も。 ●ご飯ではなくお粥。 ●パンにバターは塗らない。代わりにチーズで。 ●もの足りないと思ったら「温野菜サラダ」 ●豆ひじきを副菜に添える ●サラダは海藻サラダ ●牛乳は低脂肪のみ
バランスを考え、低カロリーな食事は痩せる体質になるばかりか、抜け毛も防ぎます。
女性の薄毛は10代の方でも、深刻な問題になりつつあります 原因は過度なダイエットや間違ったヘアケア。
表面上、無理がきくのは一定の期間でしかありません。 25歳を過ぎる頃から、それまでのツケを感じることになるでしょう。
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8月12日(水)08:43 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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