バストアップと「痩せる」が簡単・同時に! |
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| ●食事前に行うと、ドカ食いを防ぐ。 ●寝る前に行うと、寝つきがよくなる。
バストアップもできて、体重も激減するという方法があります。 やり方は簡単。 ”つるのポーズ”を取ってじっとしているだけ。
自律神経が整うので自然にバストアップもできるんだそうです。
●やり方 1.顔は正面を向く。あごは引きすぎず、上げすぎず。 2.両腕をバランスのとりやすい高さに上げる。そして伸ばす。ぴんっと中指が伸びるように神経を集中させる。 3.膝は90度に曲げてください。この時、つま先は伸ばすこと。 背筋は伸ばしたまま。90度に曲げた片足を持ち上げる。つま先はちょっと内側向き。
これを片足、3分ずつ行ってください。 キープするのがむずかしいでしょうが、続ければダイエットとバストアップができます。
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8月9日(日)09:42 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
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